Տեղեկատվություն

Բարձր մարսվող սնունդ

Բարձր մարսվող սնունդ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բարձր մարսվող սնունդ, նրանք, ովքեր ժամերով և ժամերով չեն մնում մեր ստամոքսի վրա, փչացնում են մեր ցերեկը կամ երեկոն, մեզ վատ տրամադրություն են հաղորդում կամ դժվարացնում են աշխատել կեսօրին: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր նախասիրությունները, յուրաքանչյուր մարմին յուրովի է արձագանքում կլանվածին, բայց կան շատ մարսվող սնունդ, որոնք համընդհանուր կամ գրեթե առաջարկվում են: Եկեք տեսնենք, թե դրանք ինչ են, և բացի մարսողությունից, ի՞նչ այլ օգուտներ ունեն:

Կան նաեւ աստվածներ բարձր մարսվող սնունդ որոնք, պարզվում է, այդպիսին են, եթե ճիշտ կերպով համադրվեն, ուստի լավ է դա իմանալ նախքան օրվա ընտրացանկի մասին մտածելը:

Բարձր մարսվող սնունդ

Բարձր մարսվող սնունդը, որն աշխատում է 99% դեպքերում, դա է մեղր, թեյ, միրգ, գինի, կարտոֆիլի պյուրե, ձուկ: Մենք հաջողակ ենք, քանի որ դրանք բոլորը համեղ են և մատչելի: Յուրաքանչյուրն ունի գերհզորություն մեղրը բնական հակաբորբոքային է, օգտագործվում է հազը հանդարտեցնելու և միզուղիները ախտահանելու, ինչպես նաև լյարդը թունազերծելու համար: Ի te- ն մեկ այլ հիմնական detoxifier է, պտուղը փոխարենը թանկ է, քանի որ հարուստ է աղիքային տրակտը մաքրող մանրաթելերով:

Եկեք անցնենք դրան գինի ՝ կարմիրը, հարբած է չափավոր քանակությամբ, կանխում է ինսուլտը, աթերոսկլերոզը և սրտի կաթվածը, կարտոֆիլի պյուրեը հարուստ է մագնեզիումով, ցինկով, երկաթով, կալցիումով և նատրիումով: Ձուկը ամենաարժեքավոր բարձր մարսվող մթերքներից մեկն է, քանի որ բացի ստամոքսային խնդիրներ ստեղծելը դա Օմեգա 3-ի աղբյուր է, այն պաշտպանում է տեսողությունը, իսկ հղիության ընթացքում օգնում է պտղի զարգացմանը:

Բարձր մարսվող սնունդ նորածինների համար

Է բարձր մարսվող սնունդ դրանք շատ նուրբ հարց են, որոնցով պետք է զբաղվել: Իհարկե, դուք չեք կարող վերցնել վերը նշված ցուցակը և օգտագործել այն հավասարաչափ, ընդհակառակը: Ես կասեի, որ գինուց սկսած, բայց նաև կարտոֆիլի պյուրեով և ձկներով անցնելով, ավելի լավ է մտածել առանձին-առանձին և առավելագույնը բժշկի հետ խորհրդակցել:, Նորածինների կերակրման մասին և, հետևաբար, նույնիսկ նորածինների համար խիստ մարսվող սննդի վրա շատ առասպելներ կան, որոնք կարող են մեզ սխալներ թույլ տալ:

Բարձր մարսողական պիցցա

Համեղ, Իտալական, սննդարար և առողջարար պիցցան կարող է դժվարամարս լինել: Գրեթե ամեն ինչ կախված է բարձր մարսվող խմորի պատրաստումից: Եկեք սկսենք օգտագործել մայրական խմորիչը և զգույշ լինել խմորման կամ խմորման ժամանակի վերաբերյալ, քանի որ այն, ինչ այն ստեղծում է ոչ շատ դյուրամարս պիցցա դա փաստ է, որ այն կարող է շարունակվել խմորվել մեր ստամոքսում գիշերվա ընթացքում:

Բարձր մարսողական կաթ

Կան շատ մարդիկ, ովքեր ունեն օբյեկտիվ դժվարություններ մարսել կաթը և դրա ածանցյալները: Նույնիսկ կաթի հետ կապված որոշ համադրություններ շատ մարսվող կամ շահեկան չեն: Օրինակ ամբողջ հացահատիկները կաթով թաթախված դրանք խանգարում են մարմնին յուրացնել կաթում պարունակվող կալցիումը:

Ինչ վերաբերում է պանիրին, մենք կարող ենք այն համադրել մսի հետ `համի շնորհիվ, բայց մարսելու առումով դա բոլորովին լավ չէ: Երբ ուզում ենք խմել պարզ կաթ, մենք կարող ենք փորձել մեկին, որը կրում է «խիստ մարսվող» բառը, բայց արդյունքը չի երաշխավորվում, դա կախված է շրջակա պայմաններից և նաև այն պատճառներից, թե ինչու ենք դժվարանում այն ​​մարսել:

Բարձր մարսվող պաղպաղակ

Ի բարձր մարսվող պաղպաղակ այն կարող է հրապուրվել որպես գաղափար, բայց ճշմարտության մեջ դժվար է նույնականացնել: Փաթեթավորման վրա, եթե տեսնում ենք այսպես գրված գրությունը, ավելի լավ է ուսումնասիրել, թե ինչ իմաստով: Ինչ վերաբերում է դրա փոխարեն հալված պաղպաղակ, այս պիտակը կարող է նշանակել ամեն ինչ և ոչինչ: Ավելի լավ է մեզ տեղեկացնել այդ մասին բաղադրիչները, որոնք օգտագործում է մեր պաղպաղակ արտադրողը, հաճախ իրականում զրոյական կմ-ում, օրգանական, լավ: Եվ հարկ չկա ասել, որ դրանք պաղպաղակն ավելի առողջ և դյուրամարս են դարձնում:

Բարձր մարսողություն ՝ բաղադրատոմսեր

Ի բաղադրատոմսեր, որոնք պատրաստված են բարձր մարսվող մթերքներով նրանք են, ովքեր գիտեն, թե ինչպես դրանք լավ զուգավորել: Մի քանի շատ մարսվող սնունդ, որոնք չեն համընկնում, կարող են ժամեր ու ժամեր մնալ մեր ստամոքսի վրա:

Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող ենք պատրաստել աստվածներ համեղ մարսվող ուտեստներ: Եթե ​​մենք ուզում ենք մսի երկրորդ դասընթաց, եկեք այն զուգակցենք բանջարեղենի կամ կարտոֆիլի հետ, պանիրը լավ է նաև բանջարեղենի հետ, կամ հացն ու դդումը: Տեղափոխվելով լոբազգիներ ՝ նրանք զուգակցվում են նաև շատ լավ բանջարեղենով, նույնիսկ հացահատիկային մշակաբույսերով:

Լինել ձուկ, երկուսն էլ ձու, բանջարեղենով և կարտոֆիլով կազմում են կախարդական և առողջ կոմպոզիցիա: Եթե ​​ուզում ենք մի քանի գաղափարներ, գրքում շատերը կգտնենք նաև «Low Fodmap» - ի Amazon- ում: Բարձր մարսվող խորհուրդներ և բաղադրատոմսեր, որոնք օգտակար են աղիների համար »գրված է Լորենցա Դադդուզիոյի, Միքելա Մանկարելիի և Մարիո Բաուտիստայի կողմից:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը, շարունակեք հետևել ինձ նաև Twitter- ում, Facebook- ում, Google+ - ում, Instagram- ում

Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև.

  • Pressնշման կաթսա. Օգտագործումը և առավելությունները
  • Ինչպես օգնել մարսմանը
  • Անաէրոբ մարսողություն


Տեսանյութ: թե ինչպես կարելի է բուժել գաստրիտ, ազատվել որովայնի distention, դադարեցնել մազերի կորստի բնական (Մայիս 2022).