Տեղեկատվություն

Cruciferae. Ցուցակ և հատկություններ

Cruciferae. Ցուցակ և հատկություններ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ի խաչասեր դրանք հայտնի են նաև որպես brassicaceae, Inիշտն ասած, դրանք բույսերի կատեգորիա են, որոնք առանձնապես հայտնի չեն, անունը չի հնչում որպես ընդհանուր անուն, բայց խորացնելով մեր գիտելիքները ՝ խաչասերները մեր կյանքում ավելի շատ են, քան մենք պատկերացնում ենք, Ոչինչ սարսափելի չէ, իրոք, դրական ազդեցություն են ունենում մեր մարմնի վրա և ներառված են առաջարկվող մթերքների բազմաթիվ ցուցակներում ՝ ինչպես իրենց համի, այնպես էլ դրանց հատկությունների համար:

Cruciferae: ցուցակ

Եկեք անմիջապես բացահայտենք խաչքարերի ծառերի առեղծվածը ՝ տալով մի քանի անուն: Բույսերի այս կատեգորիայի մեջ մենք հանդիպում ենք խեցգետին, բողկ, հրթիռ, մանանեխ և, առաջին հերթին, կաղամբ: Այս ընտանիքի անդամներին տարբերակող առանձնահատկությունն է խաչի մեջ դասավորված չորքոտանի ծաղիկները: «Խաչագող» անվանումը ծագել է այնտեղից:

Cruciferae. Հատկություններ

Խաչածին դասին պատկանող բույսերի մեջ հատկություններով ամենահարուստներն են տարբեր տեսակի կաղամբ: Հատկապես բոլոր կաղամբներն են հարուստ միկրոէլեմենտներով, որոնք օգնում են հակազդել ազատ ռադիկալների վնասակար գործողությանը:

Մեկ այլ կարևոր առանձնահատկություն է հանքային և մանրաթելային աղեր: Նաեւ այնտեղ C վիտամին այն առկա է բարձր դեղաչափերով գրեթե ամբողջ կատեգորիայի մեջ: Այս բոլոր պատճառների և այլ «տեխնիկական» հատկությունների համար կաղամբը ցանկացած տեսակի է առկա ամենաառողջ սնունդներից:

Մենք հաճախ գտնում ենք, որ այն առաջարկվում է ոչ միայն հավասարակշռված և բազմազան դիետաների համար, այլ նաև դրանց քաղցկեղի որոշակի տեսակները կանխելու համար: Ի խաչաձևերը նաև ունակ են ամրապնդել իմունային համակարգը և մեզ պաշտպանել տարբեր տեսակի պաթոլոգիաների պատճառ հանդիսացող բորբոքումներից:

Խաչածաղիկներ և վահանաձեւ գեղձեր

Ով ունի վահանաձեւ գեղձի խնդիրներ լավ է, որ շաբաթվա ընթացքում դուք կարող եք գտնել մի տարբերակ `խաչածաղկի լավ դոզան ուտելու համար: Դուք դրանք պատրաստում եք ինչպես ուզում եք, եթե համը չեք սիրում, բայց դրանք այն բաղադրիչն են, որն իսկապես կարող է փոփոխություն մտցնել:

Վահանագեղձը արտադրում է հորմոններ, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի նյութափոխանակության և տարբեր օրգանների աշխատանքի համար, որպեսզի համոզվեք, որ այն արդյունավետ է գործում, մենք պետք է ընդունենք «goitrogen» նյութեր, Խաչածի նման սնունդը պարունակում է մի քանի էլ դրանք սահմանափակում են յոդի աղիքային կլանումը:

Cruciferae. Օգուտներ

Մյուսները օգուտները, որոնք վերաբերում են բոլորին, կապված են մրցաշրջանի հետ: Մենք գտնում ենք ծաղկակաղամբ, կաղամբ կաղամբ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, կծու կաղամբ և կաղամբի այլ տեսակներ, որոնք հաճախ առկա են ձմռանը, երբ այլ բանջարեղենները կարող են սակավաթիվ լինել: Դրանք, հետեւաբար, թանկ են, որպեսզի մեր սննդակարգը կանաչով շատ աղքատ չլինի

Հատկապես կաղամբը միշտ պետք է տանը պահել, նաև այն պատճառով, որ դրանք պարունակում են ինդոլ 3 կարբինոլ, միկրոէլեմենտ, որն օգնում է մեծացնել արտադրությունը հակաուռուցքային էստրոգենային մետաբոլիտներ:

Cruciferae. Հակացուցումները

Դժվար է խորհուրդ տալ բանջարեղենի դեմ, որը ուտվում է չափավոր քանակությամբ, չունի կտրուկ ազդեցություն: Այնուամենայնիվ, ճիշտ է, որ կաղամբը մի կողմից հակասում է հիպերտոնիկությանը ՝ գլուտամիկ թթվի շնորհիվ, մյուս կողմից լավ չէ ցածր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց համար:

Խաչածաղիկներ ՝ դիետա

Եթե ​​ցածր արյան ճնշման խնդիրներ չունեք, ապա կարող եք մտածել խաչաքաղերով հարուստ դիետայի մասին: Կատեգորիան ներառում է համերի շատ տեսակներ այնպես որ չձանձրանաս: Ավելին, այս հատկանիշներով ռեժիմը նույնպես օգտակար է ուղեղի համար, քանի որ այդ բանջարեղեններն օգտակար են հարուստ է կալիումով և վիտամին K- ով:, անհրաժեշտ է կենսունակության և երկարակեցության համար:

Այս բույսերի առատ քանակությամբ դիետան նույնպես իդեալական է գեղագիտական ​​պատճառներով, բրոկկոլին, օրինակ, պարունակում է լիգնան որոնք նախընտրում են այնպիսի ճանաչողական գործողություններ, ինչպիսիք են մտածելը, տրամաբանելը, պատկերացնելը, հիշելը և նույնիսկ սովորել խոսելը:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը, շարունակեք հետևել ինձ նաև Twitter- ում, Facebook- ում, Google+ ում, Pinterest- ում և ... այլուր, դուք պետք է գտնեք ինձ:

Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև.

  • Ռուբատագա. Ինչ է դա և դրա հատկությունները
  • Կանաչ գոմաղբ
  • Goitrogenic սնունդ. Ինչ են նրանք
  • Վահանաձեւ գեղձի դիետա. Խորհուրդներ
  • Էրիսիմո