Տեղեկատվություն

Մյուսլի, հատկություններ և օգուտներ

Մյուսլի, հատկություններ և օգուտներ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Մյուսլի, հատկություններ և օգուտներինչ է մուսլին, ինչպես պատրաստել տանը և որո՞նք են դրանց օգտագործման հետ կապված օգուտները: Մյուսլիի բոլոր օգտակար և սննդարար հատկությունները:

Իմուսլիկամ մուսլի նախաճաշին կամ նախուտեստների ժամանակ օգտագործելու համար հացահատիկային մշակաբույսերի և չրերի խառնուրդ է: Ի մուսլի այն կարելի է ուտել ինքնուրույն, բայց սովորաբար այն օգտագործում են մածունի, սոյայի կամ կովի կաթի հետ միասին: Դրա սպառումը առավել լայն տարածում ունի հյուսիսային Եվրոպայի երկրներում:

Մյուսլի, հատկություններ և օգուտներ

Խոսել հնարավոր չէմուսլի սննդային հատկություններլինելով հացահատիկային և չոր մրգերի խառնուրդ, ամեն ինչ կախված է անհատական ​​քանակներից:

Իմուսլիկամմուսլիծնվել է գերմանախոս Շվեյցարիայում, որտեղ դիետիկ գիտնական Մաքսիմիլիան Բիրչեր-Բենները urյուրիխից ստեղծել է Բրիչերմեսլիհացահատիկային մշակաբույսերի և չոր մրգերի հատուկ խառնուրդով: Դիետոլոգ Մաքսիմիլիան Բիրչեր-Բենները համարվում է այնյուրօրինակ մուսլիի բաղադրատոմս, Birchermüesli անվանումը վերապահված է միայն 4 հիմնական բաղադրիչները պարունակող կերակրատեսակին ՝ վարսակի փաթիլներ, կաթ, կիտրոնի հյութ և քերած խնձոր, այն համամասնությունների համար, որոնց մենք վերաբերում ենքյուրօրինակ մուսլիի բաղադրատոմս.

Ինչպես նշվեց, դրա մասին հնարավոր չէ խոսել սննդային հատկություններ, կալորիաներ կամ միկրոէլեմենտների ընդունում, քանի որ յուրաքանչյուր խառնուրդ ունի իր առանձնահատուկ առանձնահատկությունները: Կարող ենք խոսել դրա մասին օգուտները ընդհանուր, որը կապված է մուսլիի օգտագործման հետ:

Ամենօրյա սննդակարգում մուսլի ներմուծելով `այն մեծացնում է մանրաթելերի ընդունումը` օրական պահանջները բավարարելու համար: Դրա բաղադրության մեջ կա լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի օգտագործում, որոնք օգնում են կանխել գլիկեմիկ պիկերը և նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը: Մուսլին օգնում է կանխել փորկապությունը ՝ բարելավելով աղիքային տրակտի գործունեությունը: Օգնում է կանխել թութքի, աղիքային քաղցկեղի և նույնիսկ սրտի հիվանդությունների առաջացումը:

Մուսլին կարելի է պատրաստել ամենահուսահատ բաղադրիչներով. Բոլոր տեսակի ամբողջական ձավարեղեն, թարմ մրգեր կտորներով կամ քերած (խնձոր, խաղող, հատապտուղներ, բանան, մանգո, կիտրոնի հյութ), չիր կամ ընկույզ (չամիչ, աղացած ընկույզ, նուշ և պնդուկ ...); շատ մարդիկ նաև ավելացնում են սերմերը և օգտագործում խառնուրդը կաթնամթերքի հետ, ինչպիսիք են մածունը և կաթը:

Մուսլին հագեցածության բարձր ուժ ունի և նախաճաշին սպառված է լավ էներգիա ապահովելով ՝ լիարժեք պահելով ձեզ մինչև լանչ: Սերմերն ու ընկույզները հարուստ են միահագեցած ճարպերով և օմեգա 3 ճարպաթթուներով, որոնք դեր են խաղում սրտի գործունեության օժանդակման գործում:

Չնայած բազմաթիվներին օգուտները հենց նշված է, պետք է զգույշ լինել քանակներից. հացահատիկային խառնուրդների և չրերի խառնուրդը բերում է հանքային աղեր, վիտամիններ, ածխաջրեր, սպիտակուցներ, լիպիդներ և մանրաթելեր ... բայց խորհուրդ է տրվում օգտագործել երրորդից կես բաժակ մյուզլին մեկ անձի համար `խուսափելու կալորիաների և շաքարի ավելցուկից:

Մյուսլիի բնօրինակ բաղադրատոմս

Այնտեղ յուրօրինակ մուսլիի բաղադրատոմս Դիետոլոգ Մաքսիմիլիան Բիրչեր-Բենների առաջարկած հոդվածը լույս է տեսել իր առողջության գրքում, որը կրում է «The Bircher - Benner առողջության գիրքը« Մյուսլիի բաղադրատոմսը մեկ անձի համար ներառում է հետևյալ բաղադրիչները.

  • 1 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ
  • 3 ճաշի գդալ սառը ջուր
  • 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
  • 1 ճաշի գդալ խտացրած կաթ արդեն քաղցրացված
  • 200 գրամ քերած խնձոր (ներառյալ կեղևը և սերմերը)
  • 1 ճաշի գդալ պնդուկ կամ աղացած նուշ

Ինչպես է մուսլի ըստ բնօրինակ բաղադրատոմսի
Վարսակի փաթիլների ճաշի գդալը թաթախեք 3 ճաշի գդալ սառը ջրի մեջ: Ավելացնել կիտրոնի հյութը և խտացրած կաթը: Ամեն ինչ խառնել քերած խնձորի հետ և ցանել պնդուկի (կամ նուշի) փոշին: Մուսելին ավելի համեղ դարձնելու համար խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել պնդուկ կամ տապակած նուշ: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք muesli բար բաղադրատոմս կամ որոշ այլընտրանքային բաղադրատոմս տնական մուսլի մենք ձեզ ուղարկում ենք «Ինչպես պատրաստել տանը մուսլի» մեր ուղեցույցը:

Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել Չիր. Հատկություններ և օգուտներ



Տեսանյութ: Սիրային աստղագուշակ բոլորի համար. Հորոսկոպ 2021 (Օգոստոս 2022).