ԱՌՈՈՒԹՅՈՒՆ

Վիրուսային վարակների լավ և վատ շնչառական հիգիենայի սովորություններ

Վիրուսային վարակների լավ և վատ շնչառական հիգիենայի սովորություններ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բոլորն անհանգստացած են մանրեներով: Սոցիալական մեկուսացումը, որին բախվում ենք այս պահին, ուղղված է նրան, որ մարդիկ դադարեն տարածել այս վիրուսային վարակը: Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ ստիպված եք լինում դիմել բանկ, մթերային խանութ կամ բժշկի գրասենյակ: Այս էական ուղևորությունները կատարելիս պետք է վարվել շնչառության հիգիենայի հետ:

Ինչպե՞ս կարող եք ապահով լինել փոքրիկ շնչառական մանրէների շուրջ, որոնք ներխուժում են ձեր շնչուղիները և կարող են մահացու լինել: Ահա այն փորձագետների ցանկը, որոնք պետք է կատարեն և չեն կարելի, որ պետք է հետևեք:

Շնչառական հիգիենայի մեթոդները

Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնը կամ CDC- ն բազմաթիվ ցուցումներ են տվել այն մասին, թե ինչպես մարդը կարող է ապահով մնալ: Չնայած անխուսափելի մեթոդ չկա, բայց մահացու մանրէների և մանրէների տարածումը նվազեցնելու ուղիներ կան: Շնչառության պատշաճ հիգիենայի համար պետք է պահպանել հետևյալ մեթոդները.

1. ՄԻՇՏ ԴԵՄ ԴԵՄՔԻ Դիմակ

Բավական խառնաշփոթություն կա այն հարցում, թե ով պետք է դեմքի դիմակ հագնի: Մարդը, ով հիվանդ է կամ սեզոնային ալերգիա ունի, շատ է փռշտում ու հազում: Այս մարդիկ միշտ պետք է դիմակ կրեն, երբ տնից հեռու են կամ նույնիսկ տանը ՝ շնչառական շնչառության պատշաճ հիգիենայի համար:

Ինչ վերաբերում է մյուսներին, ովքեր հիվանդ չեն, միշտ ցանկալի է հագնել ինչ-որ բան ՝ բերանը և քիթը ծածկելու համար, երբ հիվանդի կողքին ես: Հիշեք, դա չի կարող վնասել: Չնայած շատ մարդիկ այդքան ուշադիր են եղել և սակավության պատճառով դիմակներ են պատրաստել, դրանք կարող են համարժեք պաշտպանություն չապահովել:

Բժիշկները կրում են N95 որակյալ դիմակներ ՝ մանրէները չպահպանելու և բավարար շնչառություն ապահովելու համար:

Բայց եթե տնային բազմազանություն եք օգտագործում, հեռացրեք այն կապանքներով և լվացեք այն մինչև հաջորդ օգտագործումը: Լվացեք ձեռքերը հեռացնելուց հետո:

Բացի այդ, եթե օգտագործում եք միանգամյա օգտագործման դիմակ, յուրաքանչյուր օգտագործման համար նորը դրեք: Սրանք բազմակի չեն օգտագործվում, և դրանց մանրեները և բակտերիաները հայտնվում են մանրաթելերի մեջ:

2. ՏՐԱՄԱԴՐԵԼ ՀՅՈՒՐՆԻՔՆԵՐԸ ԵՐԿՈՒ ՕԳՏԱԳՈՐՈՒՄԻ

Հավանաբար, այս ցուրտ և ալերգիայի սեզոնում հյուսվածքների արկղեր ունեք: Երբ օգտագործում եք դեմքի հյուսվածքներ, պետք է դրանք արագ շպրտեք: Մի դրեք դրանք կողմնակի սեղանի կամ այլ մակերեսի վրա ՝ մանրէներ տարածելու համար:

Նետեք դրանք մոտակա աղբարկղի մեջ և համոզվեք, որ հասնում են տարան: Դուք չեք ցանկանում վարակել մեկին, ով կարող է դրանք հավաքել ձեր անունից: Եթե ​​սիրում եք ծախսերի կրճատման միջոցներ և ցանկանում եք հյուսվածք կրել, դիմադրեք ցանկությանը, քանի որ շնչառական հիգիենան կախված է դրանից:

Հյուսվածքը կարծես թե էժան տարբերակ է, բայց այն մանրէներ կտարածի ձեր ամբողջ տանը, մինչև այն պատշաճ կերպով լվանա: Doանկանու՞մ եք վարակել ձեր ընտանիքը այն դեպքում, երբ ձեր վիճակը վիրուսային փոխարեն մանրէային է:

3. ՄԻՇՏ ՔՆՆՈՒՄ ԵՔ ՀՈԳԵԼ ՁԵՐ BՈOWՈՎՈՒՄ

Հավանաբար լսել եք, որ հազալիս կամ փռշտալիս պետք է ծածկել ձեր բերանը: Դրա հիմքում ընկած տեսությունն է, որ ռնգային խոռոչից և բերանից միկրոսկոպիկ կաթիլները տարածվում են օդում և մոտակա մակերեսների վրա: Այս կաթիլները վարակված են բակտերիաներով, որոնք դուք պահում եք ձեր մարմնի ներսում:

Չնայած ձեռքը ձեր բերանին դնելը տրամաբանական ընտրություն է թվում, լավագույնն այն է, որ հազեք արմունկով: Անկյունն ավելի մեծ մակերես է և մատների նման փոքր տարածություններ չունի: Դուք ավելի լավ հնարավորություն ունեք մառախուղ պարունակել, երբ ձեր արմունկն ամուր եք դնում ձեր բերանին:

4. ՁԵՐ ՁԵՌՆԵՐԻ ԼՎԱՈՒՄԸ ԱՆՀՐԱԵՇՏ Է

Նախ, պետք է իմանաք, որ երբեք չեք կարող չափազանց ձեռքերը լվանալ, հատկապես ներկայիս գրիպով և վիրուսներով: Այնուամենայնիվ, այն, ինչ շատերը չգիտեն, այն է, թե ինչպես ճիշտ անել այս սովորական ծեսը: Ձեր ձեռքերը պետք է լինեն ամենաջերմ ջրի տակ, որը կարող եք հանդուրժել:

Խորհուրդ չի տրվում ձեռքերը լվանալ սառը ջրով, քանի որ դրանք արդյունավետորեն չեն սպանում մանրէները: Դուք ցանկանում եք, որ ջուրն այնքան տաք լինի, որ ազատվեք ձեր ձեռքի ցանկացած բակտերիայից: Դրանից հետո ինքներդ ձեզ տվեք հիսուն ցենտ կտորի չափ օճառ:

Ձեռքերը եռանդով շփեք իրար մոտ 20 վայրկյան: Եթե ​​օգտակար է, ապա պետք է երգեք մոտավորապես այդքան երկար տևողությամբ երգ ՝ համոզվելու համար, որ ամեն ինչ մաքուր է: Միշտ օգտագործեք օճառ, քանի որ փրփուրները ձեր մաշկի վրա մանրէներ են քաշում և լվանում ջրահեռացման հոսքից:

Ձեռքերը ջրի տակ քսելիս անպայման հայտնվեք մատների և ափի արանքում: Ձեր ձեռքի շատ տարածքներ շտապ կերպով չեն մաքրվում: Սովորեցրեք ձեր երեխաներին փոքր տարիքից լվանալու ճիշտ եղանակը, և դա կօգնի նրանց անձեռնմխելիությանը ամբողջ կյանքի ընթացքում:

Նաև, երբ կանգնած եք լվացարանի առջև ՝ մտածելով, որ դա ժամանակի կորուստ է, հիշեք, որ վիրաբույժը նախքան վիրահատվելը մանրակրկիտ լվանում է իրեն: Դրանք լվանում են մինչև արմունկները և մի քանի րոպե ապահովելու համար, որ աղտոտման վտանգ չկա:

Համաշխարհային մասշտաբով վիրուսային ինֆեկցիաների աճի հետ մեկտեղ դուք չեք կարող ռիսկի ենթարկել բակտերիաների մնացորդը: Եթե ​​նախընտրում եք ձեռքի մաքրող միջոց օգտագործել, ապա պետք է օգտագործեք 90% ալկոհոլ պարունակող բանաձև: Չնայած ոչինչ այնքան լավ չէ, որքան օճառն ու ջուրը, այն կարող է օգտակար լինել, երբ չկարողանաք հասնել լվացարան:

5. ԼՐԱՈՒ PԻՉ REԳՈՒՇԱՈՒՄՆԵՐ

Վիրուսային ինֆեկցիաները կարող են բարդություններ առաջացնել նրանց մոտ, ովքեր ունեն խոցելի իմունային համակարգ, տարեցներ են, ունեն շաքարախտ, սրտի հիվանդություն կամ ռիսկի այլ գործոններ: Եթե ​​ծեր եք կամ առողջության նուրբ խնդիրներ ունեք, ապա ընդհանրապես չպետք է փողոց դուրս գաք:

Ձեր շնչառական հիգիենան կարող է միայն ձեզ այդքան պաշտպանել: Դուք պետք է ինչ-որ մեկին խնդրեք ձեզ համար սննդամթերք կամ դեղեր բերել: Դուրս եկեք միայն անհրաժեշտության դեպքում: Որքան ավելի շատ եք ենթարկվում մարդկանց և մանրէներին, այնքան մեծ են վարակի հավանականությունը:

ԻՆՉ ՊԵՏՔ Է ԱՆԵԼ Շնչառական հիգիենայի մասին

Այժմ, երբ դուք գիտեք բոլոր բաները, որոնք դուք պետք է անեք բակտերիալ և վիրուսային զավթիչներից պաշտպանվելու համար, ահա այն բաների ցանկը, որոնք չպետք է անեք:

1. ՄՅՈՒՍԻ ԲԱTՄԱԹԻԹԻ ԱՆՁՆԱԿԱՆ ՏԱՐԱՔ

Սոցիալական հեռավորության ուղեցույցները առաջարկում են առնվազն մեկ ու կես մետր մնալ ձեր կողքին գտնվող անձից: Չնայած դա հնարավոր չէ բոլոր իրավիճակներում, բայց բանալին մարդկանց միջև հեռավորություն դնելն է: Օրինակ ՝ դուք չեք կարող վճարել ձեր գնումների համար ՝ առանց ձեր գումարը գանձապահին տալու: Եթե ​​առնվազն մեկ մետր հեռավորության վրա եք գտնվում, կարող եք որոշակի պաշտպանություն առաջարկել:

Հիշեք, որ հազի կաթիլները կարող են հասնել մինչև 8 մետր, այնպես որ դուք չեք ցանկանում լինել հիվանդի կողքին:

2. ՄԻ ԹՈՒՅԼ ՏՈՒՆ, ՀԱՏՈՒԿ, ԵԹԵ ՀԻՎԱՆԴ ԵՍ

Եթե ​​հիվանդ եք կամ վերջերս եք հեռացել, չպետք է դուրս գաք և ռիսկի դիմեք ուրիշներին: Դուրս գալուց առաջ համոզվեք, որ առնվազն 72 ժամվա ընթացքում ջերմություն չունեք, չեք հազում կամ դժվարանում եք շնչել, և առնվազն յոթ օրվա ընթացքում ախտանիշներ չեք ունեցել:

Չնայած դժվար է մեկուսանալ ընտանիքից, դուք պետք է կարանտին անցկացնեք սենյակում, մինչև ազատ չլինեք: Եթե ​​հազում եք, այն դեռ կարող է վարակիչ լինել, այնպես որ գործնականում անվտանգություն անցկացրեք ՝ ձեր սիրածին չվարակելուց խուսափելու համար:

3. ՄԻ ՀԱՆԴԻՍԱԵՔ ՀԱԿԱԲԻՈՏԻԿԱ

Մարդիկ ենթադրում են, որ հիվանդանալու պահին անհրաժեշտ է հակաբիոտիկներ ընդունել: Խնդիրն այն է, որ այդ դեղերը չեն գործում վիրուսային վարակի վրա: Մեկ այլ խնդիր է այն, որ մարդիկ զարգացնում են անձեռնմխելիությունը այդ դեղերի նկատմամբ ՝ հետագայում նրանց աշխատելու հավանականությունը քիչ դարձնելով:

Բնությունն առաջարկում է բազմաթիվ հիանալի տարբերակներ, որոնք չունեն կողմնակի բարդություններ: Գիտե՞ք, որ սխտորը հակաբիոտիկների ամենահզոր բնական ձևերից մեկն է: Այն օգտագործվել է հազարամյակներ շարունակ ՝ բազմաթիվ պայմաններ բուժելու համար, և դա օգտակար է:

4. Մի մոռացեք ձեր կենդանիներին

Տարօրինակ է հնչել ասելը, որ դուք նույնպես պետք է շնչառական հիգիենա վարեք ձեր ընտանի կենդանիների շուրջ, բայց պետք է նաև լավ սովորություններ վարել նրանց հետ: Նույնիսկ եթե ունեք վիրուս, որը հնարավոր չէ տարածել ձեր մորթե ընկերոջը, կաթիլները կարող են որոշ ժամանակ կառչել նրա մորթուց:

Քանի որ ներկայումս վիրուսային սպառնալիքի մասին շատ քիչ բան է հայտնի, ուստի, ըստ Իլինոյսի համալսարանի անասնաբուժական բժշկության թիմի, լավագույնն այն է, որ ձեր կենդանիները հիվանդ հեռավորության վրա ապահով հեռավորության վրա պահեք: Նրանք նաև նշում են, որ ներկայումս չկա վկայություն, որ շները կամ կատուները կարող են փոխանցել այս հիվանդությունը: Եթե ​​ձեր ընտանի կենդանին ավելի մեծ է կամ շնչառական առողջության հետ կապված խնդիրներ ունի, ապա դա հատկապես կարևոր է: Դա նույնն է, ինչ երբ դու մարդկանց հետ ես: Քիթը մաքրելուց հետո անպայման ծածկեք ձեր հազը և հեռացրեք ձեր հյուսվածքները ՝ դրանք անվտանգ պահելու համար:

5. Մի ճանապարհորդեք

Շատերն այնքան էլ լուրջ չեն վերաբերվում իրենց առողջությանը: Եթե ​​շուտով արձակուրդ եք նախատեսել, մտածեք չեղյալ հայտարարել այն: Նույնիսկ եթե դուք գնում եք մի տարածք, որը խիստ չի ազդում վիրուսային ինֆեկցիաների բռնկումների արդյունքում, հիվանդի հետ հանդիպելու հավանականությունը մեծանում է:

Բակտերիալ կամ վիրուսային մանրէներով վարակվելու համար պահանջվում է ընդամենը վայրկյանի մի հատված:

Ե FՐԱՓԱԿԻՉ ՄՏԱ CՈՒՄՆԵՐ. ՊԱՀՊԱՆԵՔ ՀԱՆԳՍՏԻԿ ԵՎ ՊՐԱԿՏԻԿԱՅԻ ԿԱՐԳ ՀԻԳԻԵՆ

Դժվար է հանգստություն պահպանել, երբ բոլորը խուճապի մեջ են վիրուսով կամ բակտերիալ վարակով վարակվելու պատճառով: Այնուամենայնիվ, վարակվելու ձեր շանսերը նվազում են, եթե հետևեք CDC- ի և այլ բժշկական մասնագետների պատվերին:

Շնչառական շնչառության հիգիենայի վարվելը դժվար չէ: Մի մոռացեք ծածկել ձեր հազը, որպեսզի այլ մարդկանց մանրէներ չտարածեք: Դեռ ավելի լավ է ՝ տնից դուրս չգալ, եթե դա խիստ անհրաժեշտ չէ: Փորձեք օգտագործել բժշկի մոտ շտապելու փոխարեն օգտագործել telehealth ծառայություններ և ամրագրել անհատական ​​այցեր բժշկի համար, երբ դա արտակարգ իրավիճակ է:

Հիշեք, որ քիթը մաքրելու կամ հազալիս անպայման ազատվեք ձեր օգտագործած ցանկացած հյուսվածքներից կամ դիմակներից: Բացի այդ, մի դիպչեք ձեր դեմքին, առանց դրանից հետո ձեռքերը լվանալու: Շատ հիվանդություններ կարող են առաջացնել հիվանդություններ և ավերածություններ անել, բայց մեր ժողովուրդը կանցնի այս դժվար պահը:


Տեսանյութ: Phytotherapeutics - Lesson 1 (Օգոստոս 2022).