Տեղեկատվություն

Բնական հակաօքսիդիչներ. Օգուտներ

Բնական հակաօքսիդիչներ. Օգուտներ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բնական հակաօքսիդիչներ ծառայում են ազատ ռադիկալների գործողությանը հակազդելու համար, որոնք իրենց հերթին մոլեկուլների անկայուն բեկորներ են, որոնք մարմնում բնականաբար ձևավորվում են որպես նյութափոխանակության պրոցեսների արդյունք և պաշտպանվել վիրուսներից և բակտերիաներից: Այնուամենայնիվ, կան ժամանակներ, երբ դրանք առկա են վտանգավոր քանակությամբ և կարող են վնասել բջիջների ԴՆԹ-ն ՝ նպաստելով դեգեներատիվ հիվանդությունների առաջացմանը և ծերացմանը:

Այս «վտանգավոր մեծությունները», որոնք հակաօքսիդիչները պետք է հակազդեն, հայտնվել սթրեսային իրավիճակներում կամ, եթե ունենք սխալ դիետա, արևի չափազանց մեծ ազդեցություն կամ աղտոտում, եթե մենք ծխում ենք կամ թմրանյութեր կամ ալկոհոլ օգտագործում ենք:

Ուր ենք հասնելու այս թանկարժեք բնական հակաօքսիդիչները? Սննդամթերքում, որը հաճախ պարունակում է դրանից լավ քանակություններ, մենք պարզապես պետք է ճիշտ և հետեւողականորեն ուտենք:

Բնական հակաօքսիդիչներ. Իմաստը

Մի խոսքով, դրանք ծառայում են մեզ երիտասարդ պահելու, ավելի ճիշտ `հանուն մեզ լիարժեք ծերացնեք, Հակաօքսիդիչները օգնում են մեզ պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ ՝ ազատելով ոսկորները, մկանները և մաշկը ազատ ռադիկալներից, երբ դրանք շատ են և դրանք մեզ վնաս են պատճառում:

Բնական հակաօքսիդիչներ ՝ հզոր

Հզոր և բնական հակաօքսիդիչ է նշված պտուղը Գուավա. Պարունակում է 500 միլիգրամ հակաօքսիդիչներ 100 գրամ պալպի դիմաց: Իհարկե հեշտ չէ այն ձեռք բերել և կանոնավոր կերպով ներդնել ամենօրյա սննդակարգում:

Ոչ այնքան հզոր, բայց հաստատ ավելի հեշտ է վերցնելը ՝ ամբողջական ձավարեղենը, որը պարունակում է առողջ և բնական հակաօքսիդիչներ, որոնք ունակ են 50 անգամ ավելի շատ ոչնչացնել ազատ ռադիկալները, քան միայն C և E վիտամիններ, Հիանալի են նաև լոբազգիները, կեղևով, շատ հարուստ հակաօքսիդիչ պոլիֆենոլներ, կամ ավելորդ կույսի հակաօքսիդիչ յուղ, յուղոտ ձուկ, հարուստ օմեգա-3-ով, գինի ՝ միայն կարմիրի դեպքում, և որոշ համեմունքներ և անուշաբույր խոտաբույսեր:

Բնական հակաօքսիդիչ սնունդ

Արանքում Մրգեր եւ բանջարեղեն, մենք գտնում ենք բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ `կիվի, հապալաս և հատապտուղներ, սալոր, նուռ, ավոկադո, գազար, լոլիկ, սխտոր, բրոկկոլի և կաղամբ: Եվ նաև Peppers!

Բնական հակաօքսիդիչներ. Օգուտներ

Հակաօքսիդիչների օգուտները կապված են ծերացման հետ. դրանք թույլ չեն տալիս, որ այս գործընթացը տեղի ունենա ավելի արագ, քան պետք է ազատ ռադիկալների շնորհիվ, որոնք եթե առկա են չափազանց մեծ քանակությամբ, բացասաբար են ազդում իմունային համակարգի վրա և օգնում են հիվանդությունների արագ տարածմանը:

Բնական հակաօքսիդիչներ. Բաղադրատոմսեր

Գուավայից այն կողմ, բնական հակաօքսիդիչներով հարուստ այլ կերակուրներ հեշտ է գտնել և նույնիսկ եփել համեղ ուտեստների մեջ: Հոդվածում հակաօքսիդիչ սնունդ մենք գտնում ենք մի քանի հիանալի բաղադրատոմսեր:

Բնական հակաօքսիդիչներ ՝ հավելումներ

Եթե ​​ձախողեք ճիշտ դիետա ՝ ցանկալի բնական հակաօքսիդիչներ ընդունելու համար, Դուք կարող եք օգնություն խնդրել հավելումների հետ կապված: Կան տարբեր տեսակներ, այդ թվում ՝ առցանց: Օրինակ Amazon- ում կա սննդային հավելում հիմնվելով կարմիր բրնձի և բնական հակաօքսիդիչների վրա, որոնք գործում են նաև խոլեստերինի մակարդակի իջեցմամբ, ինչպես նաև բջիջների ծերացմանը հակազդելով: Այն արժե 15 եվրո:

Բնական հակաօքսիդիչներ և հակաբորբոքաներ

Կան որոշ ապրանքներ, որոնք ունեն նաև կրկնակի գործառույթ, ինչպես այս մեկը կոենսիմ Q10 վիտամին E- ով, ցինկով և վիտամին C- ով, 25 եվրոյով, առցանց հասանելի Amazon- ում, հետ հակաօքսիդիչ ազդեցություն բայց նաև ի վիճակի է նվազեցնել հոգնածությունը:

Եթե ​​ձեզ դուր եկավ այս հոդվածը, շարունակեք հետևել ինձ նաև Twitter- ում, Facebook- ում, Google+ - ում, Instagram- ում

Ձեզ կարող է հետաքրքրել նաև.

  • Պոլիֆենոլներ. Ինչ են դրանք և ինչի համար են դրանք
  • Հակաօքսիդիչ սմուզիներ


Տեսանյութ: Ինչպես կորցնել որովայնի ճարպը կիտրոնով. 4 պարզ եղանակ: (Մայիս 2022).